Ibu Wajib Tau ! Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Mencerdaskan Otak Anak

JENIS MAKANAN YANG DAPAT MEMBANTU MENCERDASKAN OTAK ANAK

Tingkat kecerdasan otak sang anak sangat dipengaruhi oleh asupan makan yang dikomsumsinya, untuk itu sebagai seorang ibu, harus memahami jenis - jenis makan yang bisa dikomsumsi anaknya ketika berusi di bawah umur 10 tahun , karena pada umur itulah masa - masa yang paling penting untuk pertumbuhan otak sang anak. 

Makan sangat mempengaruhi pertumbuhan dan kecerdasan otak sang anak. Makanan yang memiliki gizi tinggi pastinya akan membantu meningkatkan kinerja otak sehingga anak dapat tumbuh sehat dan cerdas. Beberapa jenis zat yang dan kandungan yang sangat bemanfaat bagi anak misalnya Omega 3, AHA, DHA, EPA dan beberapa kandungan lain seperti protein, zat besi dan mineral. Kandungan tersebut bukan hanya dapat mencerdaskan otak anak tetapi juga dapat meningkatkan daya ingat otak. 

Untuk itulah sangat penting bagi kita khususnya bagi seorang ibu untu mengetahui Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Mencerdaskan Otak Anak, walupun mungkin sudah banyak yang mengetahui makanan seperti apa yang dapat mencerdaskan otak, tetapi apa salahnya jika kita ingin berbagi untuk yang belum mengetahuinya, Nah dibawah ini saya akan mencoba memaparkan sedikit pengetahuan tentang Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Mencerdaskan Otak Anak.

JENIS MAKANAN YANG DAPAT MEMBANTU  MENCERDASKAN OTAK ANAK

KACANG KACANGAN

Kacang - kacangan merupakan sumber protein dan karbohidrat yang sangat baik bagi tubuh. Bukan hanya itu kacang -kacangan juga memiliki beberapa jenis kandungan lain seperti serat, vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya ingat anak. Ada berbagai jenis kacang-kacangan yang dapat anda konsumsi setiap hari sebagai sarapan pagi atau makan siang

SAYURAN BERWARNA

Konsumsi sayur sangat dianjurkan kepada siapa saja dari usia muda hingga tua. Selain menyehatkan dan dapat mencegah berbagai penyakit, sayuran berwarna seperti tomat, ubi jalar merah, wortel, bayam dan berbagai sayuran lainnya memiliki gizi dan sumber antioksidan yang tinggi yang dapat membuat sel otak anak kuat dan sehat sehingga akan mempengaruhi kecerdasannya.

BERRY

Buah berry memiliki kandungan antioksidan dengan kadar yang tinggi khususnya vitamin C. Ekstrak bluberi dan strowberry dapat memperbaiki fungsi daya ingat dan pada biji buah ini ternyata terdapat kandungan asam lemak omega tiga yang dapat Membantu Mencerdaskan Otak Anak

KEDELAI 

Bahan dasar untuk membuat tempe adalah kedelai dan tahu, dan ternyata jenis makanan ini sangat baik untuk dikomsumsi karena bahan dasar pembuatannya adalah kedelai, dan kedelai memiliki manfaat yang bagus karena memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat

IKAN SALMON

Sumber omega 3, DHA dan EPA salah satunya dapat didapatkan dari Ikan Salmon, Ikan Salmon dipercaya sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Dari hasil penelitian disimpulkan bahwa dari 10 orang anak yang menkomsumsi kan salmon setiap hari dengan yang tidak mendapatkan hasil 7 diantaranya memiliki nilai yang lebih besar pada saat ujian di sekolah

TELUR

Makanan yang satu ini tentunya sudah sangat Familiar ditelinga kita semua, Ya, Telur merupakan sumber protein yang baik bagi kesehatan. Pada bagian kuning telur terdapat kandungan kolin yang sangat tinggi dan kandungan tersebut dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan otak anak agar memiliki daya ingat yang tinggi. Telur ini terbilang makanan yang murah tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

Baca Juga : Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan